แนวคิดเรื่อง “การบำบัดด้วยการช็อปปิ้ง” กำลังได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางว่า เป็นกลยุทธ์ในการบรรเทาความเครียด แต่การช็อปปิ้งจะช่วยบรรเทาความเครียดได้จริงหรือไม่ หรือจะยิ่งทำให้เครียดกว่าเดิมมาดูกัน
ทำความเข้าใจความเครียดและกลไกการรับมือ
ความเครียดคือการตอบสนองทางสรีรวิทยาและจิตวิทยา ต่อการรับรู้ถึงความท้าทายหรือภัยคุกคาม ทำให้เกิดกระตุ้นระบบการต่อสู้หรือหลบหนีของร่างกาย ในการจัดการความเครียด แต่คนใช้กลไกการรับมือที่หลากหลาย ซึ่งจิตวิทยาแบ่งออกเป็นการเผชิญปัญหาที่เน้นปัญหา และการเผชิญปัญหาที่เน้นอารมณ์ การช็อปปิ้งถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการโดยเน้นอารมณ์ โดยเป้าหมายไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ก่อให้เกิดความเครียด แต่เพื่อบรรเทาความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความเครียดชั่วคราวเท่านั้น
ความสุขของการช็อปปิ้ง อารมณ์ที่เกิดขึ้นทันที
การช็อปปิ้งอาจเป็นสิ่งที่เข้ามาช่วยเยียวยาจิตใจชั่วคราว และช่วยทพให้ผู้คนหลีกหนีจากปัญหาของตนเองได้ การซื้อสามารถกระตุ้นการปล่อยโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงกับความสุขและรางวัลในสมอง การหลั่งสารโดปามีนนี้สามารถสร้างจุดสูงสุดที่เทียบเท่ากับประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจอื่น ๆ ทำให้การช้อปปิ้งสามารถช่วยคลายเครียดในระยะสั้นได้อย่างมีประสิทธิผล
และการซื้อของ ช็อปปิ้ง มักได้รับการออกแบบเพื่อเพิ่มความสะดวกสบายและดึงดูดใจ โดยเฉพาะการเรียนช้อปปิ้งในห้างที่จะมีเสียงเพลงเพราะ ๆ คลอบรรเลงตลอด มีการจัดเรียงสินค้าที่สวยงามและน่าดึงดูด ช้อปบางแห่งยังมีกลิ่นน้ำหอมประจำช้อปเฉพาะตัว ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสเหล่านี้สามารถช่วยให้นักช้อปมีอารมณ์ดีขึ้นได้ นอกจากนี้ กระบวนการเลือกและซื้อสินค้าใหม่ ๆ ยังให้ความรู้สึกถึงการควบคุมได้ และสัมผัสได้ถึงสิทธิ์เสรีส่วนบุคคล ซึ่งอาจขาดไปจากชีวิตของคนที่กำลังเครียด
การช็อปปิ้งช่วยในการบรรเทาความเครียดได้จริง แต่!
การซื้อของอาจเป็นประโยชน์ในการบรรเทาความเครียด เมื่อทำอย่างพอประมาณและเป็นส่วนหนึ่งของแผนการจัดการความเครียดที่กำหนดมาแล้วว่าซื้อได้เท่าไหร่ เช่นคุณกำหนดเอาไว้แล้วว่าอาทิตย์นึง สามารถซื้อของช็อปปิ้งแก้เครียดได้ 500 บาท เพราะถ้าคุณไม่กำหนดงบประมาณในการซื้อของแต่ละครั้ง จากที่เครียดเรื่องอื่นอยู่ก็อาจจะกลับกลายเป็นเครียดเรื่องเงินเพิ่มเติมเพราะว่าซื้อของจนหมด
ถึงแม้ว่าการช้อปปิ้งสามารถใช้เป็นเครื่องมือชั่วคราว ในการจัดการกับความเครียดได้ แต่ก็ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับการจัดการความเครียด จิตวิทยาชี้ให้เห็นว่าประโยชน์ของการบำบัดด้วยการซื้อของมักมีอายุสั้น และอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้หากซื้อของแบบไม่มีการคุมงบและสติ ดังนั้นซื้อของช็อปปิ้งแก้เครียดได้แต่ไม่ควรใช้เงินเยอะจนเกินไปและหันไปหาวิธีแก้เครียดด้วยวิธีอื่นเพิ่มเติม
